Hay consejos de salud dental que son menos famosos ->

Existen otras formas para colaborar en el cuidado diario de los dientes -sin abandonar los conocidos métodos de salud dental- en el sitio web Sport Market nos cuentan cómo estas medidas alternativas pueden ayudar a nuestro cuidado dental diario.

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Los consejos más comunes son los que los dentistas repetimos fercuentemente: cepillarse diariamente, chequeos periódicos con el odontólogo, usar hilo dental, etc, etc.

Pero hay otras medidas, menos conocidas, pero también efectivas, que también ayudan a mantener una buena salud dental. Son las que ofrece la Asociación Dental Americana (American Dental Association) que tiene estas sugerencias para ayudar a prevenir la aparición de caries y enfermedades de las encías:

CONSEJOS

* Mantener una dieta saludable con un número limitado de comidas “chatarra”.

* Elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles.

* Beber mucha agua.

* Cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro.

* Usar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa

* Acudir en forma regular al dentista para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.

* Llevar por una semana un diario donde se anota todo lo que se come. Especialmente anotar cada caramelo, goma de mascar y bebidas y gaseosas dulces para evaluar si es una dieta saludable o si se puede reducir esta ingesta.

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Tomado de SportMarket